Voice & Shame

Der Workshop ist nur mit beiden Tagen (07. und 14.10 2021, jeweils 19.00 -20.15/20.30 Uhr) buchbar und kostet insgesamt 40 Euro

Zusammen mit „Voicing the Shadow“ insgs. 50 Euro

Scham und Stimme –  wie nah liegen diese beiden Phänomene zusammen. Scham kann sich direkt an deine Singstimme knüpfen. Sie kann aber auch auftauchen, wenn du etwas sagst, was dir wichtig ist, und was leider nicht in den jeweiligen Zusammenhang zu passen scheint. Scham kann über bestimmten Lebensthemen hängen, über die man am besten gleich schweigt…. Und ich wage zu behaupten, dass wir alle auch eine gewisse Grundscham in uns tragen, die so normal ist, dass wir sie (oft) gar nicht spüren und hier und da ploppt sie auf….,

SCHAM hat soviel mit unserem SEIN zu tun! Mit dem, wie wir nicht sein durften oder nicht sein dürfen.

Und gleichzeitig:

Es fällt uns leichter zu sagen, „Ich bin traurig!“ oder „Ich bin wütend!“ als „Ich schäme mich!“ 

Wir haben dieses Gefühl so sehr ins Tabu verbannt, dass wir es kaum auszusprechen wagen. Und wenn wir unserer Scham nicht auf die Spur kommen dann, ist sie unangenehm, oder schmerzhaft oder wird sofort oder ständig verdrängt.

UUND: Ich habe so oft gehört, wie Scham und Stimme zusammenhängen! Warum? Nun, unsere Stimme ist der Resonanzspiegel unserer Persönlichkeit –  lat. per-sonare heißt: hindurch-klingen. Unsere Persönlichkeit liegt in der Stimme! Und Scham ist kurz gesagt das schmerzhafte Gefühl von Ich bin falsch!

Hey ja- lasst uns diese Scham aus dem Schatten holen und das Gold darin abschöpfen.

Denn –  was macht unintegrierte Scham?

  • Sie hindert uns am Leben, am Glücklich-Sein und am Selbstausdruck
  • Bei Scham arbeitet das gleiche Netzwerk im Gehirn wie bei körperlichen Schmerz
  • Unintegrierte Scham hindert uns, verletzlich und authentisch zu sein, denn wir erlauben Aspekten unserer Persönlichkeit nicht, aufzutauchen

Was kann integrierte Scham:

  • Sie kann uns zeigen, wann wir authentisch werden
  • wir können die körperliche Energie der Scham halten und befreien, was darin steckt: Das heißt wir werden komplexer und reicher in unserer Innenwelt und holen die Schatten ins Bewusstsein
  • Scham kann uns zeigen, wenn wir mutig sind und neues probieren oder Neues von uns zeigen
  • Scham darf immer mehr im Leben auftauchen ohne, dass sie uns am Leben hindert!!

Und wie geht das?

Ich schlage hierzu drei Wege vor, die meiner Meinung nach alle gebraucht werden:

  1. Scham mit Lust, Freude und Ich-Kraft überschreiben
  2. Die Scham als solche körperlich spüren und halten lernen — also: Wie fühlt sich Scham körperlich an? Und kann ich diese Empfindung halten?* Die eigene Scham langsam und aufmerksam in ihrer somatischen Dimension erforschen und kennenlernen – HEY, sie ist so nah an deiner Seele!
  3. Scham frisst in Isolation – Wir befreien Scham, in dem wir sie in Kontakt bringen

*Punkt 2 ist allgemein aus der Traumaarbeit und einem ihrer Begründer Peter Levine, wonach schwierige Gefühle integrierbar werden, in dem wir sie als körperliche Energie oder Empfindungen erfahren und uns dadurch weniger mit ihnen identifizieren bzw. sie besser halten lernen, ohne dass sie uns überrollen oder überfordern und wir dissoziieren und verdrängen. Und wichtig: Wir nutzen die ENERGIE, die in jedem Gefühl (auch in Scham) steckt für Lebendigkeit! 

So – jetzt aber genug der Theorie – vielleicht fallen dir noch andere Aspekte von Scham ein, die ich jetzt gar nicht genannt habe –

JEDENFALLS:

Wir forschen gemeinsam mindesten an 2 Terminen (Voice & Shame) und dann an einem zusätzlichem („Voicing the Shadow„)!

Und Scham wird uns sicher unser ganzes Leben begleiten. Wir können sie aber immer liebevoller als Teil von uns annehmen, indem wir sie spüren und mit ihr in Kontakt gehen und sie brauchen als Kraft, die zu uns steht und uns aufmerksam macht!

Alles weitere dann beim Workshop 🙂

Natürlich sind alle Themen zu Scham und Stimme eingeladen, aber auch Themen, die nicht direkt mit deiner Stimme zu tun haben. (Lebensthemen, Schattenseiten, unangenehme Geheimnisse etc.) Oder einfach die Scham über dein allgemeines So-Sein, die auch da sein kann… Na, dir wird schon was einfallen, wenn du dich für den WS interessierst… 😉

Es ist super, wenn du dich vor dem Workshop beobachtest, ob oder wann du Scham an dir bemerkst und wie du damit umgehst (oder nicht umgehst :))

Und keine Sorge – mir ist es auch bei diesem Thema wichtig, grenzensensibel zu arbeiten, niemand wird gezwungen sein, irgendwelche Schamthemen laut auszusprechen, du wirst trotzdem damit arbeiten können – sei gespannt! 🙂

SEE YOU!

In Vorfreude –

Hannah

 

Move Your Voice Hannah Breithaupt & ChaWila Design Katrin Weiland, Alle Rechte vorbehalten

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